いのちを守るネットワーク
いのちを守るネットワーク
～ ひとりで悩まず まずはご相談を ～
警察庁のデータによると、平成20年度全国自殺者は32,249人、茨城県内では710人に達しています。自殺の動機として、男女ともに健康問題の割合が最も大きくなっています。自分についてはもちろん、家族、友人、同僚などの尊い命を守るため、「普段と違う」様子やこうした「サイン」に早めに気づくことが、自殺予防の第一歩です。ひとりで悩まずに、まずは相談をしましょう。
【自殺予防の10か条】 ※茨城県精神保健福祉センターパンフレットより
１．うつ病の症状（不眠・自分を責める・仕事の能力が落ちる等）に気をつけよう
～うつ病チェック～
（うつ病対策推進方策マニュアル参照 平成16年1月 厚生労働省地域におけるうつ病対策検討会作成）
 毎日の生活に充実感がない |
| これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなった |
| 以前は楽にできていたことが、今では億劫に感じられる |
| 自分が役に立つ人間だと思えない |
| わけもなく疲れたような感じがする |
上記のうち、２項目以上が２週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためつらい気持ちになったり、毎日の生活に支障が出ているときは、うつ病の可能性も考えられます。医療機関、保健所、保健センターなどに相談してみましょう。
２．原因不明の身体の不調が長引く
身体症状が長く続く場合、うつ病からくることも考えられます。専門医を受診してみましょう。
３．酒量が増す
眠れないからといって、飲酒しても、不眠は解消されません。酒量が増えると、抑うつ状態をより強める結果となります。
４．安全や健康が保てない
自殺の予兆となる行動は、今まで受けていた治療の中断や失踪、周囲の人との些細なトラブルなどがあります。
５．仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
６．職場や家庭でのサポートが得られない
７．本人にとって価値あるもの（地位、家族など）を失う
８．重症の身体の病気にかかる
９．自殺を口にする
「知っている人がいないところへ行きたい」等と言い出すことがある場合は、自殺の危険性が非常に高まっています。
１０．自殺未遂におよぶ
緊急の危険が迫っています。再び同じような行動に出ることも考えられます。
茨城県や市は、心身の不調や生活に関わる様々な悩みや相談に応じるため、各種相談窓口を設けています。
取手市及び茨城県近郊の主な相談窓口
こころとからだの健康に悩んだとき（うつ病などの精神疾患や心身の不調など）
