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動画を見ながら、カラダを動かそう！

新型コロナウイルス感染症拡大の影響で、体を動かす機会が減ってきています。自宅で過ごす時間が長くなり、体を動かさないでいると、高齢のかたではフレイル（要介護状態の一歩手前）に陥りやすくなります。
自分の体調に合わせ、一人でも楽しく体を動かしていけるように、体操を中心とした動画を集めました。
おうちで健康づくりに取り組みましょう。

日本コオーディネーショントレーニング協会公式動画

テレビ等で「くねくね体操」として紹介されている「くの字・Sの字運動」の動画です。

くの字・Sの字運動をやってみよう！

さくら整形外科クリニック（さくらフィットネスクラブSalus）

江口トレーナーと一緒に体操ができる動画です。他にもさくらフィットネスクラブSalus（サルース）のトレーナーの皆さんが体操を紹介しています。

さくらフィットネスクラブSalusのトレーナーと一緒にカラダを動かそう！

シルバーリハビリ体操

いつでも、どこでも、ひとりでもを合言葉に、取手市シルバーリハビリ体操指導士の会のボランティアの皆さんが、シルバーリハビリ体操の普及啓発を行っています。

自宅でシルバーリハビリ体操に取り組みましょう

取手市民のうた～新しい明日～

リズミカルな歌とダンスで、元気いっぱい体を動かすことができます。

取手市民のうたのプロモーションビデオが完成！