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ママのからだとこころのケア教室（健幸スマイルスタジオ）を実施しています

妊娠期も産後も適度な運動が必要だとご存じですか‥？
妊産婦及び乳幼児を養育する女性のために、対面とオンラインによる運動・相談一体型の健康教室を開催しています。妊娠・出産はホルモンバランスや身体の変化が起こりやすい時期でもありますので、この機会に是非ご自身の身体に目を向けて運動をしてみませんか。また、健康教室内では、専門職の相談やミニ講座、参加者同士の交流の時間も設けておりますので、からだとこころをケアするためにも奮ってご参加ください。
内容の詳細や申込みについては、下記の専用申込サイトよりご確認ください。

ママのからだとこころのケア教室専用申込サイト（外部リンク）（別ウィンドウで開きます）

教室のポイント

1. 「外出準備不要」のオンラインでお手軽に参加ができます。
2. 対面教室は充実の90分です。
3. 筑波大学監修の科学的根拠に基づくプログラムとなっています。
4. 第一線で活躍中の運動指導士、保健師、助産師が講師を勤めます。
5. 子育ての楽しさを参加者のお母さん同士共有できます。

6. 専用アプリで自分の健康状態が管理できます。

7. 対面教室時に体組成測定を実施し、運動効果の見える化を図れます。

内容

運動

• 肩こりや腰痛対策、骨盤ケアなどの運動プログラム
• 心身のリフレッシュ、リラクセーションを目的としたストレッチ

（注意）日本臨床スポーツ医学会の基準に基づき、安全性が確認されたプログラムを作成しています。

ミニ講座

上手な子育てなど、妊娠期から出産後、育児まで幅広い内容の講座を行います。

相談

助産師や保健師などによる健康相談（集団）を実施します。

交流

ミニ講座後の健康相談（集団）と同時に参加者同士での交流の時間を設けています。

日時・場所

オンライン

Zoom開催

• 毎週月曜日から土曜日の全12コマ

(注意)週2回まで参加可能です。
(注意)夜間開催分につきましては、妊娠中のかたは安全を考慮し、ご参加いただけませんのでご了承ください。

対面教室

見学も出来ます。ご興味があるかたはお気軽にお問い合わせください。

• 取手ウェルネスプラザ（住所：取手市新町2-5-25）
• 毎月1回（午前10時から午前11時30分)
  令和7年4月22日（火曜日）、5月27日（火曜日）、6月17日（火曜日）、7月29日（火曜日）、8月12日（火曜日）、9月25日（木曜日）、10月2日（木曜日）、11月18日（火曜日）、12月23日（火曜日）
  令和8年1月13日（火曜日）、2月12日（木曜日）、3月10日（火曜日）
  （注意）日程は変更となる場合があります。

対象者

妊娠16週から乳幼児を育児中のママで、下記要件に該当するかた

• 市内在住、在学、在勤
• 里帰り出産等のために一時的に市内に居住する者

（注意）過去に参加いただいた人も申込いただけます。

費用

月額550円
（注意）オンライン・対面教室ともに参加していただけます。途中からの申込も可能です。
（注意）初回申込時には、当月と翌月の2ヶ月分の参加費をお支払いいただきます。1ヶ月目で退会された場合も返金は出来ませんのでご了承ください。
（注意）対面教室の駐車場料金は自己負担となります。オンラインの接続に伴う通信費は別途自己負担となりますので、wi-fi環境での参加を推奨します。

支払方法

クレジットカード（VISA、MasterCard、JCB、アメリカンエキスプレス、ダイナースクラブ）

申込方法

ホームページ上部の専用申込サイトから受け付けしてください。
定員埋まり次第受付終了となります。

持ち物

対面教室に参加されるかたは下記をご持参ください。

• 飲み物
• フェイスタオル
• 運動しやすい格好
• バスタオル（お子様用に必要に応じて持参してください。お母様用は、ヨガマットを1枚貸し出しいたします。）
• 靴を入れるビニール袋

その他

お子様も一緒に参加いただけます。

オンライン無料体験実施中

現在、オンラインの無料体験を開催しています。
オンライン無料体験（外部リンク）（別ウィンドウで開きます）

無料体験の方法

会員登録がお済みでないかた

1. 上記の「オンライン無料体験」をクリックするとスケジュール画面が開きます。
2. スケジュール画面から無料体験したいコマを選択します。
3. ［無料体験予約を申し込む］を選択します。
4. 必要情報を入力し、送信します。
5. 登録されたメールアドレスへ［予約完了メール］と［メールアドレス確認メール］が届きます。
6. 届いた［メールアドレス確認メール］の本文にあるURLをクリックします。
7. 予約された時間前（約60分前）になると、［ご予約確認メール（レッスン開始前)］が届きます。開始時間近くになりましたら記載されている配信URLを選択し、レッスンにご参加ください。

会員登録がお済みのかた

1. 上記の「オンライン無料体験」をクリックするとスケジュール画面が開きます。
2. ［⇒ログイン］からログインします。
3. スケジュール画面から無料体験したいコマを選択します。
4. ［無料体験予約を申し込む］を選択します。
5. 登録されたメールアドレスへ［予約完了メール］が届きます。
6. 予約された時間前（約60分前）になると［ご予約確認メール（レッスン開始前)］が届きます。開始時間が近くなりましたら記載されている配信URLを選択し、レッスンにご参加ください。