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更新日:2023年9月12日

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姿勢をよくして食べよう(家庭での食育)

このページでは、小中学校に通うお子様とその保護者の皆様に向けて、家庭での食育に役立つ情報を配信していきます。お子様のいるご家庭は一緒にご覧いただき、ご家庭での食育にお役立てください。

背筋をピンと伸ばして食べよう

姿勢を正して食べていますか?よい姿勢にするためのポイントをご紹介します。

よい姿勢をつくるためのポイント

  • いすに深く座る
  • 背もたれに寄りかからない
  • 背中を伸ばす
  • 机と体はこぶし1つ分あける
  • 食器をもつ
  • 両足を床につける

背筋を伸ばして座る男の子

こんな姿勢はやめましょう

普段の食事中の姿勢を、ふりかえってみましょう。背中がまがっていたり、ひじをついていたりしていませんか?悪い姿勢は直して、よい姿勢を心がけて座りましょう

悪い姿勢

  • 背もたれに寄りかかっている
  • ひじをついている
  • 横向きに座っている

背筋を曲げてだらしなく座る男の子

姿勢よく食べることのメリット

消化によい

よい姿勢で食べることで、背筋が伸び、お腹が圧迫されず消化がよくなります。

しっかりと足の裏を床につけることで、足をぶらつかせることなく、背もたれにもたれず美しい姿勢を維持することができます。

ひじをつかずに、食器を持って食べる意味も同様です。

いろいろな食べ物を思い浮かべながら食べる女の子

楽しい食事になる

正面を向くことで家族の顔が見え、会話もはずみ、楽しく食事をすることができます。

下を向いて食べると、気持ちまで沈み、食事のおいしさも半減してしまいがちです。

よい姿勢は消化をよくするためだけでなく、家族や友達との楽しい食事のためにも、とても重要なことです。普段からよい姿勢を心がけましょう。

身近なおとなが見本に

姿勢をよくするなど、食事マナーを身につけることは、家族で楽しく食べるために大切なことです。また、子どもはおとなの姿をよく見ています。おとなも日頃の食事マナーをチェックしてみましょう。

机に並んだ食事に手を合わせる男の子

お問い合わせ

保健給食課 

茨城県取手市藤代700

電話番号:0297-74-2141(代表)

ファクス:0297-83-6610

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